どうすれば、怒りは消すことができるでしょうか。
コントロールできるでしょうか。
怒りは、発散することや気を紛らわすこともとても大切ですが
その根本をなんとかしないと、なくすことはできないでしょう。
怒りの消し方・コントロールの仕方を
次回から記事にしていきたいと思います。
続きます。 絆つくる夫婦のために（26）怒り の続きをと、とき置いて、長く経ってしまいました。
夫と私が、夫婦をやり直していく中で
一番てこずったのが、この怒りの感情です。
落ち込むことや悲しむこと、嘆くこと悔やむことや、
打ちひしがれることは
ひっそりととつとつと語ったり、伝えたり、
もしくは、一人浸ったり、その感情の中にとどまると
波は去っていくこともしばしばでした。
もちろんそれはそれで、とても辛い時間でしたが
ひとしきり泣いたりすれば、なんとか回復への足がかりを見つけて
ひと段落したものです。
また、悲しくなってきたとき、辛い気持ちになってきたときに
気晴らし（大きな声で歌う・とにかく歩く・薬を飲んで寝る・電話をする・くだらないテレビを見る・心温まる映画を観る等）をすれば
なんとかやり過ごすことができたのですが
怒りの感情がふつふつと湧き上がってきたときには
それを抑えようにも抑えきることができませんでした。
私は絶対にゆるせない ゆるさない ゆるしたくない。この気持ちだけが前面に出てきて
夫が様々に改心したことや
子供たちが、見てみぬ振りをして、
夫婦の揉めているさまを我慢していること
（たとえ、修羅場を見せなくても空気が伝わっています）や、
過去は過去だと言う自分に対する言い聞かせも
今ある幸せに満足しようというスローガンも
もうとにかく何もかもがいやになって
腹が立って腹が立ってしょうがないのです。
*****
学問的に分析していくと、ゆるすためには条件があるそうです。
�ー婪�/反省
�⇒�由の説明
�Ｈ鏗欧鮗�けた側の感情の吐露
（自分がどれだけつらかったか、
相手がどれだけひどいことをしたのか）
�ず独�防止の約束
�ナ麌�
�η綵�
�Ы菷�
�┿�の経過
この条件のうちをいくつかをチョイスして
またはすべて選んで、私たちは、ゆるそうと試みるそうです。
そうして、
私たちはゆるす過程に、置かれるのですが
それがゆるす完了につながるかどうかは、相当の困難を極めます。
と、いうのは、すべての条件が
『気のすむまで』という枕言葉に修飾されるからです。
�，海舛蕕竜い里垢爐泙如⊆婪�/反省をさせる。もしくはしてもらう。
�△海舛蕕竜い里垢爐泙罵�由の説明をさせる。
�５い里垢爐泙波鏗欧鮗�けた側の感情の吐露をする。
（自分がどれだけつらかったか、
相手がどれだけひどいことをしたのか）
�い海舛蕕稜柴世里い�（気のすむ）再発防止の約束をさせる。
�イ海舛蕕竜い里垢爐泙任諒麌�をする。
�Δ海舛蕕稜柴世里い�（気のすむ）賠償をさせる。
�Г海舛蕕稜柴世里い�（気のすむ）処罰をする。
�┻い里垢爐泙濃�の経過を受ける。
気のすむまでは、時に怒りを呼んできます。
不思議なもので、優しさとか慈しみとか、愛情などを増やすことは
努力をしないと、心していかないと、増幅しないものなのですが
怒りは、簡単に増幅します。
怒りは、新たな怒りを呼んできます。
*****
こうして書き出してみると
怒ることはよいのか、悪いのかと捕らえてしまいがちですが
もしくは、
夫婦のやり直しに役立つのか、したほうがよいのか悪いのかと
考えがちですが
この気のすむまでを潜在的にでも意識的にでもしていくことが実はとても大切です。
というか、怒りを感じない人は、怒れるように
怒ることを感じてばかりいる人は、怒ることに認識を持つように
することが肝要と思います。
それは、怒りによって、自分の押さえ切れない感情や
統制できない醜さ、自己中心の情けなさを知ることができるからです。
また、怒りをあらわにすることで、固まった心を砕いて
奥底に潜む、本当の苦しみに気がつくことができることもあります。
怒りは、けして悪いものではありません。
しかし、怒りは増幅しやすく、すべてを焼きつくすものです。
怒ることは、心の奥底に潜む何かに気がつく最後の砦です。
しかし、怒りだけに包まれることは
すべてを失うことにつながりかねません。
続きます。
スポンサーサイト
